Tabağınızda ne olduğunu bilin
dondurulmuş şalgam
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, işlenmemiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 16 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Karbonhidrat 1,1 g 0%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,8 g 6%
- Sodyum 25 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 4,4 mg 5%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,11 mg 2%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 23 mg 2%
- Demir 0,7 mg 4%
- Magnezyum 10 mg 2%
- Fosfor 20 mg 2%
- Potasyum 137 mg 3%
- Çinko 0,14 mg 1%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,07 mg 3%
- Selenyum 0,4 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 94 g | 15 | 1 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 188 g | 30 | 2 g | 2,1 g | 0,3 g |
| ½ porsiyon | 47 g | 8 | 0,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 282 g | 45 | 2,9 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 4 porsiyon | 376 g | 60 | 3,9 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,6 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2,1 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2,6 g | 2,9 g | 0,4 g |
Benzer yiyecekler
dondurulmuş şalgam hakkında sorular
dondurulmuş şalgam ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
dondurulmuş şalgam ürününün 100 g miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
dondurulmuş şalgam ürününün 1 porsiyon (94 g) miktarında kaç kalori var?
dondurulmuş şalgam ürününün 1 porsiyon (94 g) miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
dondurulmuş şalgam ürününün 2 porsiyon (188 g) miktarında kaç kalori var?
dondurulmuş şalgam ürününün 2 porsiyon (188 g) miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
dondurulmuş şalgam ürününün ½ porsiyon (47 g) miktarında kaç kalori var?
dondurulmuş şalgam ürününün ½ porsiyon (47 g) miktarı 8 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
dondurulmuş şalgam ürününün 3 porsiyon (282 g) miktarında kaç kalori var?
dondurulmuş şalgam ürününün 3 porsiyon (282 g) miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
dondurulmuş şalgam ürününün 4 porsiyon (376 g) miktarında kaç kalori var?
dondurulmuş şalgam ürününün 4 porsiyon (376 g) miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
dondurulmuş şalgam ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
dondurulmuş şalgam ürününün 50 g miktarı 8 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
dondurulmuş şalgam ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
dondurulmuş şalgam ürününün 150 g miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170059 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
