Tabağınızda ne olduğunu bilin

Şalgam

Kalori ve besin değerleri

dondurulmuş, hazırlanmamış

16
kalorikcal başına 100 g
Protein1 g
Karb.0,9 g
Yağ0,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 16 kcal —
  • Protein 1 g 2%
  • Karbonhidrat 0,9 g 0%
  • Yağ 0,2 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 2,1 g 7%
  • Sodyum 25 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 1 µg 0%
  • C vitamini 4,4 mg 5%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,02 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niasin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotenik asit (B5) 0,11 mg 2%
  • B6 vitamini 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 23 mg 2%
  • Demir 0,7 mg 4%
  • Magnezyum 10 mg 2%
  • Fosfor 20 mg 2%
  • Potasyum 137 mg 3%
  • Çinko 0,14 mg 1%
  • Bakır 0,05 mg 5%
  • Manganez 0,07 mg 3%
  • Selenyum 0,4 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g161 g0,9 g0,2 g
50 g50 g80,5 g0,4 g0,1 g
150 g150 g241,6 g1,3 g0,2 g
200 g200 g322,1 g1,7 g0,3 g
250 g250 g402,6 g2,2 g0,4 g

Şalgam hakkında sorular

Şalgam ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam ürününün 100 g miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Şalgam ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam ürününün 50 g miktarı 8 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

Şalgam ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam ürününün 150 g miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Şalgam ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam ürününün 200 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Şalgam ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam ürününün 250 g miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 2471 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç