Tabağınızda ne olduğunu bilin
Brüksel lahanası
Kalori ve besin değerleri
tuzsuz suda haşlanmış
32
kalorikcal başına 100 g
Protein3,1 g
Karb.4,2 g
Yağ0,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 32 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Karbonhidrat 4,2 g 2%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 3,2 g 11%
- Şekerler 3,7 g —
- Sodyum 5 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 27 µg 3%
- C vitamini 40 mg 44%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,32 mg 2%
- K vitamini 127 µg 106%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,4 mg 8%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Biyotin (B7) 0,5 µg 2%
- Folat (B9) 124 µg 31%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 26 mg 2%
- Demir 0,6 mg 3%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 71 mg 6%
- Potasyum 404 mg 9%
- Çinko 0,3 mg 3%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,23 mg 10%
- Selenyum 1 µg 2%
- İyot 1 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3,1 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,6 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,7 g | 6,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6,2 g | 8,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7,8 g | 11 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Dondurulmuş Brüksel lahanasıderin dondurulmuş, haşlanmış40 kcal / 100 g
- Konserve Brüksel lahanasısüzülmüş29 kcal / 100 g
- Beşamel soslu Brüksel lahanasıhaşlanmış, kremalı103 kcal / 100 g
- Peynir soslu Brüksel lahanasıhaşlanmış, beşamel sostan77 kcal / 100 g
- Eritilmiş tereyağlı Brüksel lahanasızeytinyağsız pişirilmiş89 kcal / 100 g
- Beyaz lahanatuzsuz suda haşlanmış16 kcal / 100 g
- Bahar lahanasıtuzsuz suda haşlanmış20 kcal / 100 g
- Yeşil lahanatuzsuz suda haşlanmış17 kcal / 100 g
- Karnabahartuzsuz suda haşlanmış29 kcal / 100 g
- Kıvırcık lahanatuzsuz suda haşlanmış26 kcal / 100 g
Brüksel lahanası hakkında sorular
Brüksel lahanası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Brüksel lahanası ürününün 100 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Brüksel lahanası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Brüksel lahanası ürününün 50 g miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Brüksel lahanası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Brüksel lahanası ürününün 150 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Brüksel lahanası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Brüksel lahanası ürününün 200 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Brüksel lahanası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Brüksel lahanası ürününün 250 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 11 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-630 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
