Tabağınızda ne olduğunu bilin
karnabahar
Kalori ve besin değerleri
tuzsuz suda haşlanmış
29
kalorikcal başına 100 g
Protein1,9 g
Karb.3,5 g
Yağ0,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 29 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Karbonhidrat 3,5 g 1%
- Yağ 0,9 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 1,9 g 7%
- Şekerler 2,4 g —
- Sodyum 7 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 30 mg 33%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,11 mg 1%
- K vitamini 28,5 µg 24%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,47 mg 9%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Biyotin (B7) 1,2 µg 4%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 0,45 mg 3%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 45 mg 4%
- Potasyum 215 mg 5%
- Çinko 0,2 mg 2%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,14 mg 6%
- Selenyum 1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,9 g | 3,5 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,9 g | 5,3 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3,8 g | 7 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4,8 g | 8,8 g | 2,3 g |
Benzer yiyecekler
- Karnabahar pilavıçiğ18 kcal / 100 g
- Mor karnabaharçiğ24 kcal / 100 g
- Yeşil karnabaharçiğ31 kcal / 100 g
- Karnabahar salatasıpişmiş, yağsız, tuzsuz16 kcal / 100 g
- Karnabahar yaprakları35 kcal / 100 g
- Lahanaortalama, çiğ26 kcal / 100 g
- Beyaz lahanatuzsuz suda haşlanmış16 kcal / 100 g
- Brüksel lahanasıtuzsuz suda haşlanmış32 kcal / 100 g
- Kıvırcık lahanatuzsuz suda haşlanmış26 kcal / 100 g
- Yeşil lahanatuzsuz suda haşlanmış17 kcal / 100 g
karnabahar hakkında sorular
karnabahar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
karnabahar ürününün 100 g miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
karnabahar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
karnabahar ürününün 50 g miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
karnabahar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
karnabahar ürününün 150 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
karnabahar ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
karnabahar ürününün 200 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 7 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
karnabahar ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
karnabahar ürününün 250 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-513 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
