Tabağınızda ne olduğunu bilin
yeşil lahana
Kalori ve besin değerleri
tuzsuz suda haşlanmış
17
kalorikcal başına 100 g
Protein1,5 g
Karb.2,3 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 17 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbonhidrat 2,3 g 1%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,2 g 8%
- Şekerler 2,3 g —
- Sodyum 5 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 53 µg 6%
- C vitamini 45 mg 50%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,27 mg 2%
- K vitamini 201 µg 168%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,21 mg 4%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 54 mg 4%
- Demir 0,4 mg 2%
- Magnezyum 9 mg 2%
- Fosfor 29 mg 2%
- Potasyum 187 mg 4%
- Çinko 0,2 mg 2%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,12 mg 5%
- Selenyum 1 µg 2%
- İyot 1 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,5 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,8 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2,3 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 3 g | 4,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,8 g | 5,8 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Yeşil lahana salatasıçiğ, domatesli, soğanlı, maydanozlu, sirkeli ve yağlı sosla, tuzlu27 kcal / 100 g
- Beyaz lahanaçiğ29 kcal / 100 g
- Lahanaortalama, çiğ26 kcal / 100 g
- Kırmızı lahanatuzsuz suda haşlanmış15 kcal / 100 g
- Kıvırcık lahanatuzsuz suda haşlanmış26 kcal / 100 g
- Bahar lahanasıtuzsuz suda haşlanmış20 kcal / 100 g
- Brüksel lahanasıtuzsuz suda haşlanmış32 kcal / 100 g
- Lahana yapraklarıkurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış19 kcal / 100 g
- Karnabahartuzsuz suda haşlanmış29 kcal / 100 g
- Sivri lahanahaşlanmış29 kcal / 100 g
yeşil lahana hakkında sorular
yeşil lahana ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yeşil lahana ürününün 100 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
yeşil lahana ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yeşil lahana ürününün 50 g miktarı 9 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
yeşil lahana ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yeşil lahana ürününün 150 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
yeşil lahana ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
yeşil lahana ürününün 200 g miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
yeşil lahana ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
yeşil lahana ürününün 250 g miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-511 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
