Tabağınızda ne olduğunu bilin
Brüksel lahanası
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, çiğ
45
kalorikcal başına 100 g
Protein3,8 g
Karb.4,7 g
Yağ0,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 45 kcal —
- Protein 3,8 g 8%
- Karbonhidrat 4,7 g 2%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 3,8 g 14%
- Şekerler 2,4 g —
- Sodyum 10 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 30,8 µg 3%
- C vitamini 74,1 mg 82%
- D vitamini 0 µg 0%
- K vitamini 250 µg 208%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 0,64 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,29 mg 6%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 26 mg 2%
- Demir 0,93 mg 5%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 62 mg 5%
- Potasyum 370 mg 8%
- Çinko 0,31 mg 3%
- Bakır 0,03 mg 4%
- Manganez 0,31 mg 13%
- Selenyum 1,1 µg 2%
- İyot 0,25 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,8 g | 4,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,9 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 5,7 g | 7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 7,6 g | 9,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 9,5 g | 12 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Dondurulmuş Brüksel lahanasıderin dondurulmuş45 kcal / 100 g
- Karnabahar havuç ve brüksel lahanası karışımıdondurulmuş25 kcal / 100 g
- Konserve Brüksel lahanasısüzülmüş29 kcal / 100 g
- Brokolidondurulmuş, çiğ26 kcal / 100 g
- Karnabahardondurulmuş, çiğ25 kcal / 100 g
- Brussels sprouts winter48 kcal / 100 g
- Dondurulmuş ıspanakdondurulmuş, çiğ28 kcal / 100 g
- Karışık sebzedondurulmuş karışım, çiğ65 kcal / 100 g
- Taze fasulyedondurulmuş, çiğ33 kcal / 100 g
- Dondurulmuş yaban mersiniçiğ
Brüksel lahanası hakkında sorular
Brüksel lahanası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Brüksel lahanası ürününün 100 g miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Brüksel lahanası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Brüksel lahanası ürününün 50 g miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Brüksel lahanası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Brüksel lahanası ürününün 150 g miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 7 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Brüksel lahanası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Brüksel lahanası ürününün 200 g miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Brüksel lahanası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Brüksel lahanası ürününün 250 g miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 12 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20206 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
