Tabağınızda ne olduğunu bilin
Brokoli
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, çiğ
26
kalorikcal başına 100 g
Protein2,8 g
Karb.1,5 g
Yağ0,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 26 kcal —
- Protein 2,8 g 6%
- Karbonhidrat 1,5 g 1%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2,8 g 10%
- Şekerler 1,2 g —
- Sodyum 18,5 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 56,3 µg 6%
- C vitamini 68,3 mg 76%
- D vitamini 0 µg 0%
- K vitamini 101 µg 84%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,24 mg 5%
- B6 vitamini 0,18 mg 11%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 41 mg 3%
- Demir 0,72 mg 4%
- Magnezyum 16 mg 4%
- Fosfor 59 mg 5%
- Potasyum 250 mg 5%
- Çinko 0,34 mg 3%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,26 mg 11%
- Selenyum 2,8 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,8 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,4 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 40 | 4,2 g | 2,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 53 | 5,6 g | 3 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 66 | 7 g | 3,8 g | 1,1 g |
Benzer yiyecekler
- Brokoli çiçeklerihaşlanmış, suyu süzülmüş, yağsız, tuzlu27 kcal / 100 g
- Brokoli filiziçiğ10 kcal / 100 g
- Dondurulmuş brokoli çiçekleridondurulmuş, hazırlanmamış29 kcal / 100 g
- Karnabahar ve brokolidondurulmuş18 kcal / 100 g
- Brokoli sapıçiğ28 kcal / 100 g
- Karnabahardondurulmuş, çiğ25 kcal / 100 g
- Brüksel lahanasıçiğ43 kcal / 100 g
- Broccoli20 kcal / 100 g
- Havuçdondurulmuş, çiğ34 kcal / 100 g
- Dondurulmuş ıspanakdondurulmuş, çiğ28 kcal / 100 g
Brokoli hakkında sorular
Brokoli ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Brokoli ürününün 100 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Brokoli ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Brokoli ürününün 50 g miktarı 13 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Brokoli ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Brokoli ürününün 150 g miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Brokoli ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Brokoli ürününün 200 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Brokoli ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Brokoli ürününün 250 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20204 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
