Tabağınızda ne olduğunu bilin
Broccoli, boiled, drained, no salt added
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 30 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbonhidrat 1,8 g 1%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 3,4 g 12%
- Şekerler 1,8 g —
- Sodyum 5 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 110 µg 12%
- C vitamini 57 mg 63%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,6 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- B6 vitamini 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 32 mg 2%
- Demir 0,57 mg 3%
- Fosfor 59 mg 5%
- Potasyum 180 mg 4%
- Çinko 0,28 mg 3%
- Selenyum 4,1 µg 7%
- İyot 0,13 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4,5 g | 2,6 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,1 g | 3,5 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7,6 g | 4,4 g | 1,3 g |
Benzer yiyecekler
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
Broccoli, boiled, drained, no salt added hakkında sorular
Broccoli, boiled, drained, no salt added ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Broccoli, boiled, drained, no salt added ürününün 100 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Broccoli, boiled, drained, no salt added ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Broccoli, boiled, drained, no salt added ürününün 50 g miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Broccoli, boiled, drained, no salt added ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Broccoli, boiled, drained, no salt added ürününün 150 g miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Broccoli, boiled, drained, no salt added ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Broccoli, boiled, drained, no salt added ürününün 200 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Broccoli, boiled, drained, no salt added ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Broccoli, boiled, drained, no salt added ürününün 250 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1022 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
