Tabağınızda ne olduğunu bilin
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 35 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Karbonhidrat 1,8 g 1%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 3,6 g 13%
- Şekerler 1,7 g —
- Sodyum 14 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 42 µg 5%
- C vitamini 37,5 mg 42%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 0,79 mg 5%
- B6 vitamini 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 130 µg 33%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 41 mg 3%
- Demir 0,57 mg 3%
- Fosfor 61 mg 5%
- Potasyum 200 mg 4%
- Çinko 0,32 mg 3%
- Selenyum 0,79 µg 1%
- İyot 0,38 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,4 g | 1,8 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,7 g | 0,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,1 g | 2,8 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6,9 g | 3,7 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 8,6 g | 4,6 g | 1,8 g |
Benzer yiyecekler
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Broccoflower33 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added hakkında sorular
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added ürününün 100 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added ürününün 50 g miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added ürününün 150 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added ürününün 200 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added ürününün 250 g miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1221 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
