Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 30 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Karbonhidrat 0,6 g 0%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 4,3 g 15%
- Şekerler 0,4 g —
- Sodyum 22 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 487 µg 54%
- C vitamini 18,3 mg 20%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 3,8 mg 25%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- B6 vitamini 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 168 mg 13%
- Demir 0,98 mg 5%
- Fosfor 48 mg 4%
- Potasyum 206 mg 4%
- Çinko 0,43 mg 4%
- Selenyum 0,93 µg 2%
- İyot 0,39 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,4 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5,1 g | 0,8 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,9 g | 1,1 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8,6 g | 1,4 g | 1,5 g |
Benzer yiyecekler
- Kale40 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added hakkında sorular
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added ürününün 100 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added ürününün 50 g miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added ürününün 150 g miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added ürününün 200 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added ürününün 250 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1241 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
