Tabağınızda ne olduğunu bilin
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 29 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbonhidrat 1 g 0%
- Yağ 0,8 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 3,2 g 11%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 46 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 243 µg 27%
- C vitamini 6,3 mg 7%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2,3 mg 15%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- B6 vitamini 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 220 mg 17%
- Demir 1,4 mg 8%
- Fosfor 47 mg 4%
- Potasyum 308 mg 7%
- Çinko 1,4 mg 12%
- Selenyum 0 µg 0%
- İyot 2,1 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3 g | 1 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,4 g | 1,6 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,9 g | 2,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7,4 g | 2,6 g | 2 g |
Benzer yiyecekler
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Spinach purchased frozen microwaved or steamed drained32 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Pişmiş ıspanak haşlanmış süzülmüş tuzsuzpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz23 kcal / 100 g
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added hakkında sorular
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added ürününün 100 g miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added ürününün 50 g miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added ürününün 150 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added ürününün 200 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added ürününün 250 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1239 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
