Tabağınızda ne olduğunu bilin
Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 19 kcal —
- Protein 2,8 g 6%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2,3 g 8%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 5 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 398 µg 44%
- C vitamini 1,2 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 0,66 mg 4%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 130 µg 33%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 88 mg 7%
- Demir 1,8 mg 10%
- Fosfor 31 mg 2%
- Potasyum 340 mg 7%
- Çinko 0,41 mg 4%
- Selenyum 0 µg 0%
- İyot 4,7 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5,6 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7 g | 0 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Pişmiş ıspanak haşlanmış süzülmüş tuzsuzpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz23 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems drained22 kcal / 100 g
Spinach, English, boiled, drained, no salt added hakkında sorular
Spinach, English, boiled, drained, no salt added ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, English, boiled, drained, no salt added ürününün 100 g miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Spinach, English, boiled, drained, no salt added ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, English, boiled, drained, no salt added ürününün 50 g miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Spinach, English, boiled, drained, no salt added ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, English, boiled, drained, no salt added ürününün 150 g miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Spinach, English, boiled, drained, no salt added ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, English, boiled, drained, no salt added ürününün 200 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Spinach, English, boiled, drained, no salt added ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, English, boiled, drained, no salt added ürününün 250 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1046 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
