Tabağınızda ne olduğunu bilin
Spinach, English, raw
Kalori ve besin değerleri
18
kalorikcal başına 100 g
Protein2,5 g
Karb.0 g
Yağ0,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 18 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2,2 g 8%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 11 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 403 µg 45%
- C vitamini 2,9 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 200 µg 50%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 69 mg 5%
- Demir 4,4 mg 24%
- Fosfor 47 mg 4%
- Potasyum 710 mg 15%
- Çinko 0,62 mg 6%
- Selenyum 0 µg 0%
- İyot 11 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2,5 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3,8 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 6,3 g | 0 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Ispanak yapraklarıçiğ23 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Espinafres crus27 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Spinach, English, raw hakkında sorular
Spinach, English, raw ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, English, raw ürününün 100 g miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Spinach, English, raw ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, English, raw ürününün 50 g miktarı 9 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Spinach, English, raw ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, English, raw ürününün 150 g miktarı 27 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Spinach, English, raw ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, English, raw ürününün 200 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Spinach, English, raw ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, English, raw ürününün 250 g miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1045 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
