Tabağınızda ne olduğunu bilin

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw

Kalori ve besin değerleri

23
kalorikcal başına 100 g
Protein2,3 g
Karb.1,5 g
Yağ0,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 23 kcal —
  • Protein 2,3 g 5%
  • Karbonhidrat 1,5 g 1%
  • Yağ 0,2 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 2,9 g 10%
  • Şekerler 1,5 g —
  • Sodyum 112 mg 5%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 317 µg 35%
  • C vitamini 5 mg 6%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,3 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niasin (B3) 0,39 mg 2%
  • B6 vitamini 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 56 µg 14%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 60 mg 5%
  • Demir 0,68 mg 4%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Potasyum 500 mg 11%
  • Çinko 0,23 mg 2%
  • Selenyum 0 µg 0%
  • İyot 2,2 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g232,3 g1,5 g0,2 g
50 g50 g121,2 g0,8 g0,1 g
150 g150 g353,5 g2,3 g0,3 g
200 g200 g464,6 g3 g0,4 g
250 g250 g585,8 g3,8 g0,5 g

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw hakkında sorular

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw ürününün 100 g miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw ürününün 50 g miktarı 12 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw ürününün 150 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw ürününün 200 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw ürününün 250 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 5,8 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1111 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç