Tabağınızda ne olduğunu bilin
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 23 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Karbonhidrat 1,5 g 1%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,9 g 10%
- Şekerler 1,5 g —
- Sodyum 112 mg 5%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 301 µg 33%
- C vitamini 2,9 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,3 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 0,37 mg 2%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 120 µg 30%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 60 mg 5%
- Demir 0,68 mg 4%
- Fosfor 39 mg 3%
- Potasyum 500 mg 11%
- Çinko 0,23 mg 2%
- Selenyum 0 µg 0%
- İyot 2,1 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,3 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,5 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,6 g | 3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 5,8 g | 3,8 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Silverbeet leaves & stems drained22 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves25 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Spinach31 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Leafy vegetables23 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed hakkında sorular
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed ürününün 100 g miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed ürününün 50 g miktarı 12 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed ürününün 150 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed ürününün 200 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed ürününün 250 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 5,8 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1113 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
