Tabağınızda ne olduğunu bilin
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 22 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Karbonhidrat 1,4 g 1%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,7 g 10%
- Şekerler 1,4 g —
- Sodyum 100 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 269 µg 30%
- C vitamini 4,1 mg 5%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,28 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 0,31 mg 2%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 54 mg 4%
- Demir 0,61 mg 3%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potasyum 425 mg 9%
- Çinko 0,21 mg 2%
- Selenyum 0 µg 0%
- İyot 1,8 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,2 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,3 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,4 g | 2,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,5 g | 3,6 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves drained25 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Puwha sow thistle leaves & upper stem drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added hakkında sorular
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added ürününün 100 g miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added ürününün 150 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added ürününün 200 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added ürününün 250 g miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1112 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
