Tabağınızda ne olduğunu bilin
Asparagus, stalk, fresh, steamed
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 21 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Karbonhidrat 1,7 g 1%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 1,9 g 7%
- Şekerler 1,7 g —
- Sodyum 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 27 µg 3%
- C vitamini 7,9 mg 9%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,31 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 130 µg 33%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 0,42 mg 2%
- Fosfor 57 mg 5%
- Potasyum 266 mg 6%
- Çinko 0,6 mg 5%
- Selenyum 2,2 µg 4%
- İyot 0,3 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,2 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,3 g | 2,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,4 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,5 g | 4,3 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Brussels sprout53 kcal / 100 g
- Parsnip flesh61 kcal / 100 g
- Carrot flesh42 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves25 kcal / 100 g
- Eggplant22 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
Asparagus, stalk, fresh, steamed hakkında sorular
Asparagus, stalk, fresh, steamed ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Asparagus, stalk, fresh, steamed ürününün 100 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Asparagus, stalk, fresh, steamed ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Asparagus, stalk, fresh, steamed ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Asparagus, stalk, fresh, steamed ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Asparagus, stalk, fresh, steamed ürününün 150 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Asparagus, stalk, fresh, steamed ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Asparagus, stalk, fresh, steamed ürününün 200 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Asparagus, stalk, fresh, steamed ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Asparagus, stalk, fresh, steamed ürününün 250 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1107 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
