Tabağınızda ne olduğunu bilin
Asparagus, stalk, fresh, raw
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 23 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbonhidrat 1,6 g 1%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 1,8 g 6%
- Şekerler 1,6 g —
- Sodyum 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 27 µg 3%
- C vitamini 2,8 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,3 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 0,39 mg 2%
- Fosfor 54 mg 4%
- Potasyum 250 mg 5%
- Çinko 0,56 mg 5%
- Selenyum 2,1 µg 4%
- İyot 0,3 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,7 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,4 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,7 g | 4 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Celery american green stalk12 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk26 kcal / 100 g
- Espargos crus22 kcal / 100 g
- Yeşil kuşkonmazçiğ22 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Beyaz veya mor kuşkonmazsoyulmuş, çiğ21 kcal / 100 g
Asparagus, stalk, fresh, raw hakkında sorular
Asparagus, stalk, fresh, raw ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Asparagus, stalk, fresh, raw ürününün 100 g miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Asparagus, stalk, fresh, raw ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Asparagus, stalk, fresh, raw ürününün 50 g miktarı 12 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Asparagus, stalk, fresh, raw ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Asparagus, stalk, fresh, raw ürününün 150 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Asparagus, stalk, fresh, raw ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Asparagus, stalk, fresh, raw ürününün 200 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Asparagus, stalk, fresh, raw ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Asparagus, stalk, fresh, raw ürününün 250 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 6,7 g protein, 4 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1105 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
