Tabağınızda ne olduğunu bilin
Spinach, baby leaf, raw, fresh
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 19 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2,4 g 9%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 17 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 567 µg 63%
- C vitamini 7,3 mg 8%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 220 µg 55%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 75 mg 6%
- Demir 1,4 mg 8%
- Fosfor 48 mg 4%
- Potasyum 820 mg 17%
- Çinko 0,62 mg 6%
- Selenyum 0 µg 0%
- İyot 5,4 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,5 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Salatalık ıspanak yapraklarısalata için taze yapraklar, çiğ17 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Corn baby sweet corn drained29 kcal / 100 g
- Espinafres crus27 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Spinach, baby leaf, raw, fresh hakkında sorular
Spinach, baby leaf, raw, fresh ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, baby leaf, raw, fresh ürününün 100 g miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Spinach, baby leaf, raw, fresh ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, baby leaf, raw, fresh ürününün 50 g miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Spinach, baby leaf, raw, fresh ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, baby leaf, raw, fresh ürününün 150 g miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Spinach, baby leaf, raw, fresh ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, baby leaf, raw, fresh ürününün 200 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Spinach, baby leaf, raw, fresh ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, baby leaf, raw, fresh ürününün 250 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1267 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
