Tabağınızda ne olduğunu bilin
Spinach and rice casserole, low-fat milk
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 82 kcal —
- Protein 3,6 g 7%
- Karbonhidrat 11 g 4%
- Yağ 2,2 g 3%
- Doymuş yağ 0,7 g 4%
- Lif 0,6 g 2%
- Şekerler 1,6 g —
- Sodyum 371 mg 16%
- Kolesterol 46,1 mg 15%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 84,7 µg 9%
- C vitamini 8,8 mg 10%
- D vitamini 0,6 µg 3%
- E vitamini 0,57 mg 4%
- K vitamini 55,8 µg 46%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 0,47 mg 3%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 39,7 µg 10%
- B12 vitamini 0,36 µg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 64,9 mg 5%
- Demir 0,65 mg 4%
- Magnezyum 21,7 mg 5%
- Fosfor 74,2 mg 6%
- Potasyum 175 mg 4%
- Çinko 0,65 mg 6%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,48 mg 21%
- Selenyum 6,9 µg 13%
- İyot 30,3 µg 20%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,6 g | 11 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,8 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5,4 g | 17 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 7,2 g | 23 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 9 g | 29 g | 5,5 g |
Benzer yiyecekler
- Beetroot and rice casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
Spinach and rice casserole, low-fat milk hakkında sorular
Spinach and rice casserole, low-fat milk ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Spinach and rice casserole, low-fat milk ürününün 100 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 11 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Spinach and rice casserole, low-fat milk ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Spinach and rice casserole, low-fat milk ürününün 50 g miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Spinach and rice casserole, low-fat milk ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Spinach and rice casserole, low-fat milk ürününün 150 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 17 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Spinach and rice casserole, low-fat milk ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Spinach and rice casserole, low-fat milk ürününün 200 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 23 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Spinach and rice casserole, low-fat milk ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Spinach and rice casserole, low-fat milk ürününün 250 g miktarı 205 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 29 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 3222 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
