Tabağınızda ne olduğunu bilin
Salmon spinach casserole, low-fat milk
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 155 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbonhidrat 3,2 g 1%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 2,7 g 14%
- Lif 0,3 g 1%
- Şekerler 1,9 g —
- Sodyum 363 mg 16%
- Kolesterol 38,1 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 70,9 µg 8%
- C vitamini 8,4 mg 9%
- D vitamini 4,4 µg 22%
- E vitamini 1,8 mg 12%
- K vitamini 57,2 µg 48%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- B6 vitamini 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 35,9 µg 9%
- B12 vitamini 1,8 µg 76%
Mineraller
- Kalsiyum 100 mg 8%
- Demir 0,5 mg 3%
- Magnezyum 29,5 mg 7%
- Fosfor 176 mg 14%
- Potasyum 343 mg 7%
- Çinko 0,68 mg 6%
- Bakır 0,09 mg 11%
- Manganez 0,36 mg 15%
- Selenyum 14,4 µg 26%
- İyot 56,5 µg 38%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 3,2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,8 g | 1,6 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 17 g | 4,8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 23 g | 6,5 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 29 g | 8,1 g | 27 g |
Benzer yiyecekler
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole milk egg114 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
Salmon spinach casserole, low-fat milk hakkında sorular
Salmon spinach casserole, low-fat milk ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Salmon spinach casserole, low-fat milk ürününün 100 g miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Salmon spinach casserole, low-fat milk ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Salmon spinach casserole, low-fat milk ürününün 50 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 5,8 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Salmon spinach casserole, low-fat milk ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Salmon spinach casserole, low-fat milk ürününün 150 g miktarı 233 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Salmon spinach casserole, low-fat milk ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Salmon spinach casserole, low-fat milk ürününün 200 g miktarı 310 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Salmon spinach casserole, low-fat milk ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Salmon spinach casserole, low-fat milk ürününün 250 g miktarı 388 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 32214 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
