Tabağınızda ne olduğunu bilin

Spinach and egg casserole, low-fat milk

Kalori ve besin değerleri

80
kalorikcal başına 100 g
Protein6,3 g
Karb.3 g
Yağ4,6 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 80 kcal —
  • Protein 6,3 g 13%
  • Karbonhidrat 3 g 1%
  • Yağ 4,6 g 6%
  • Doymuş yağ 1,5 g 8%
  • Lif 0,4 g 1%
  • Şekerler 3 g —
  • Sodyum 451 mg 20%
  • Kolesterol 121 mg 40%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 159 µg 18%
  • C vitamini 12,8 mg 14%
  • D vitamini 1,3 µg 7%
  • E vitamini 1,1 mg 7%
  • K vitamini 80,7 µg 67%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niasin (B3) 0,44 mg 3%
  • B6 vitamini 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 63,6 µg 16%
  • B12 vitamini 0,89 µg 37%

Mineraller

  • Kalsiyum 117 mg 9%
  • Demir 0,97 mg 5%
  • Magnezyum 28,4 mg 7%
  • Fosfor 131 mg 10%
  • Potasyum 269 mg 6%
  • Çinko 0,96 mg 9%
  • Bakır 0,06 mg 6%
  • Manganez 0,53 mg 23%
  • Selenyum 12,4 µg 23%
  • İyot 44,2 µg 29%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g806,3 g3 g4,6 g
50 g50 g403,2 g1,5 g2,3 g
150 g150 g1209,5 g4,6 g6,9 g
200 g200 g16013 g6,1 g9,2 g
250 g250 g20016 g7,6 g12 g

Spinach and egg casserole, low-fat milk hakkında sorular

Spinach and egg casserole, low-fat milk ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Spinach and egg casserole, low-fat milk ürününün 100 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 3 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.

Spinach and egg casserole, low-fat milk ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Spinach and egg casserole, low-fat milk ürününün 50 g miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.

Spinach and egg casserole, low-fat milk ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Spinach and egg casserole, low-fat milk ürününün 150 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.

Spinach and egg casserole, low-fat milk ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Spinach and egg casserole, low-fat milk ürününün 200 g miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.

Spinach and egg casserole, low-fat milk ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Spinach and egg casserole, low-fat milk ürününün 250 g miktarı 200 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Kaynak: Fineli (Finland) 8512 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç