Tabağınızda ne olduğunu bilin

Omelette, spinach omelette

Kalori ve besin değerleri

123
kalorikcal başına 100 g
Protein9,2 g
Karb.0,4 g
Yağ9,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 123 kcal —
  • Protein 9,2 g 18%
  • Karbonhidrat 0,4 g 0%
  • Yağ 9,5 g 12%
  • Doymuş yağ 2,3 g 11%
  • Lif 0,4 g 2%
  • Şekerler 0,3 g —
  • Sodyum 669 mg 29%
  • Kolesterol 248 mg 83%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 259 µg 29%
  • C vitamini 12,3 mg 14%
  • D vitamini 1,7 µg 8%
  • E vitamini 2,2 mg 15%
  • K vitamini 96,2 µg 80%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
  • Niasin (B3) 0,47 mg 3%
  • B6 vitamini 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 86,5 µg 22%
  • B12 vitamini 1,5 µg 61%

Mineraller

  • Kalsiyum 72,2 mg 6%
  • Demir 1,6 mg 9%
  • Magnezyum 29,6 mg 7%
  • Fosfor 156 mg 12%
  • Potasyum 251 mg 5%
  • Çinko 1,3 mg 12%
  • Bakır 0,07 mg 8%
  • Manganez 0,62 mg 27%
  • Selenyum 22,7 µg 41%
  • İyot 63,7 µg 42%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1239,2 g0,4 g9,5 g
50 g50 g624,6 g0,2 g4,7 g
150 g150 g18514 g0,5 g14 g
200 g200 g24618 g0,7 g19 g
250 g250 g30823 g0,9 g24 g

Omelette, spinach omelette hakkında sorular

Omelette, spinach omelette ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Omelette, spinach omelette ürününün 100 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.

Omelette, spinach omelette ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Omelette, spinach omelette ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.

Omelette, spinach omelette ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Omelette, spinach omelette ürününün 150 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

Omelette, spinach omelette ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Omelette, spinach omelette ürününün 200 g miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.

Omelette, spinach omelette ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Omelette, spinach omelette ürününün 250 g miktarı 308 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.

Kaynak: Fineli (Finland) 8505 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç