Tabağınızda ne olduğunu bilin
Saithe spinach casserole, low-fat milk
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 98 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 3,2 g 1%
- Yağ 4,5 g 6%
- Doymuş yağ 1,5 g 8%
- Lif 0,3 g 1%
- Şekerler 1,9 g —
- Sodyum 357 mg 16%
- Kolesterol 38,8 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 69,5 µg 8%
- C vitamini 8,3 mg 9%
- D vitamini 1,2 µg 6%
- E vitamini 1,1 mg 7%
- K vitamini 54,6 µg 45%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niasin (B3) 1 mg 7%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 33,2 µg 8%
- B12 vitamini 0,58 µg 24%
Mineraller
- Kalsiyum 95 mg 7%
- Demir 0,4 mg 2%
- Magnezyum 23,9 mg 6%
- Fosfor 140 mg 11%
- Potasyum 362 mg 8%
- Çinko 0,62 mg 6%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,35 mg 15%
- Selenyum 14,2 µg 26%
- İyot 65,2 µg 43%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 11 g | 3,2 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5,4 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 16 g | 4,8 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 22 g | 6,4 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 27 g | 8 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
Saithe spinach casserole, low-fat milk hakkında sorular
Saithe spinach casserole, low-fat milk ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Saithe spinach casserole, low-fat milk ürününün 100 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Saithe spinach casserole, low-fat milk ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Saithe spinach casserole, low-fat milk ürününün 50 g miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Saithe spinach casserole, low-fat milk ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Saithe spinach casserole, low-fat milk ürününün 150 g miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Saithe spinach casserole, low-fat milk ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Saithe spinach casserole, low-fat milk ürününün 200 g miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.
Saithe spinach casserole, low-fat milk ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Saithe spinach casserole, low-fat milk ürününün 250 g miktarı 245 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 8 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 8035 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
