Tabağınızda ne olduğunu bilin
Baby havuç
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 35 kcal —
- Protein 0,6 g 1%
- Karbonhidrat 5,3 g 2%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,9 g 10%
- Şekerler 4,8 g —
- Sodyum 78 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 690 µg 77%
- C vitamini 2,6 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- K vitamini 9,4 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,56 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,4 mg 8%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 7,5 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 32 mg 2%
- Demir 0,89 mg 5%
- Magnezyum 10 mg 2%
- Fosfor 28 mg 2%
- Potasyum 237 mg 5%
- Çinko 0,17 mg 2%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,15 mg 7%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0,6 g | 5,3 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 15 g | 5 | 0,1 g | 0,8 g | 0 g |
| 2 porsiyon | 30 g | 11 | 0,2 g | 1,6 g | 0 g |
| ½ porsiyon | 7,5 g | 3 | 0 g | 0,4 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 45 g | 16 | 0,3 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 4 porsiyon | 60 g | 21 | 0,4 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,3 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1 g | 8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1,6 g | 13 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Havuçlarçiğ41 kcal / 100 g
- Havuççiğ37 kcal / 100 g
- Demet havuççiğ31 kcal / 100 g
- Küçük çocuklar için havuçbebek maması21 kcal / 100 g
- Baby kabakçiğ21 kcal / 100 g
- Havuç bebek mamasıbebek maması, sebzeler, kavanoz, havuç, tüm aşamalar24 kcal / 100 g
- Havuçlu junior bebek mamasısebze, havuç, junior32 kcal / 100 g
- Mor havuççiğ35 kcal / 100 g
- Bebek mısır73 kcal / 100 g
- Baby carrots20 kcal / 100 g
Baby havuç hakkında sorular
Baby havuç nasıl pişirilir?
Fırında pişirmek için havuçları az zeytinyağıyla harmanla; 200 °C’de 20–25 dakika, kenarları kızarana kadar tut. Tavada sotelemek istersen ince uzun doğrayıp 8–10 dakika çevir.
Baby havuç çiğ yenir mi, yıkamak gerekir mi?
Evet, çiğ yenebilir. Paketinde yıkanmış olduğu yazsa bile yemeden önce akan su altında durula; soyulmuş ve hazır paketlenmiş baby havuçlarda bu adım özellikle yararlıdır.
Baby havuç nasıl saklanır?
Buzdolabında, kapalı bir kapta veya poşette sakla; içindeki yoğunlaşmayı azaltmak için havuçları kuru tut. Yumuşayan ya da sümüksü hâle gelenleri at.
Baby havuç hangi yemeklerde kullanılır?
Bütün hâlde fırın sebzelerine, et veya tavuk yemeklerinin yanına ekleyebilirsin. Çorba ve sebze suyunda da kullanılır; pişmeden önce uzunlamasına ikiye kesersen daha eşit sürede yumuşar.
Baby havuç ile normal havuç arasında ne fark var?
Baby havuçlar genellikle küçük boy havuç değil, olgun havuçların soyulup kısa parçalara kesilmiş hâlidir. Porsiyon başına besin miktarı boyuta bağlıdır; aynı ağırlıkta normal havuçla benzer besin değerleri taşır.
Baby havuç beslenme çantasında ne kadar konur?
Atıştırmalık olarak yaklaşık 85 g, yani küçük bir avuç baby havuç iyi bir porsiyondur. Yanına humus veya yoğurtlu dip sos koyarak daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsin.
Kaynak: USDA FoodData Central 168568 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
