Tabağınızda ne olduğunu bilin
Iceberg lettuce, green, raw, fresh
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 13 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Karbonhidrat 1,7 g 1%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,1 g 4%
- Şekerler 1,7 g —
- Sodyum 3 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 25 µg 3%
- C vitamini 2,9 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,35 mg 2%
- B6 vitamini 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 0,19 mg 1%
- Fosfor 21 mg 2%
- Potasyum 220 mg 5%
- Çinko 0,11 mg 1%
- Selenyum 0,4 µg 1%
- İyot 0,3 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,8 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1,2 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,6 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 2 g | 4,3 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Lettuce hydroponic varieties21 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Iceberg marulcrisphead türleri dâhil, çiğ14 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Göbek marulgevrek, çiğ6 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
Iceberg lettuce, green, raw, fresh hakkında sorular
Iceberg lettuce, green, raw, fresh ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Iceberg lettuce, green, raw, fresh ürününün 100 g miktarı 13 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Iceberg lettuce, green, raw, fresh ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Iceberg lettuce, green, raw, fresh ürününün 50 g miktarı 7 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Iceberg lettuce, green, raw, fresh ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Iceberg lettuce, green, raw, fresh ürününün 150 g miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Iceberg lettuce, green, raw, fresh ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Iceberg lettuce, green, raw, fresh ürününün 200 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Iceberg lettuce, green, raw, fresh ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Iceberg lettuce, green, raw, fresh ürününün 250 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1264 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
