Tabağınızda ne olduğunu bilin
Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 14 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbonhidrat 0,5 g 0%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,9 g 7%
- Şekerler 0,5 g —
- Sodyum 8 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 150 µg 17%
- C vitamini 2,5 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,35 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,47 mg 3%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 53 mg 4%
- Demir 1 mg 6%
- Fosfor 31 mg 2%
- Potasyum 310 mg 7%
- Çinko 0,22 mg 2%
- Selenyum 0,4 µg 1%
- İyot 1,1 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,9 g | 1,3 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Lettuce hydroponic varieties21 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Salad mesclun leaves17 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Yeşil yapraklı marulçiğ15 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh hakkında sorular
Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh ürününün 100 g miktarı 14 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh ürününün 50 g miktarı 7 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh ürününün 150 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh ürününün 200 g miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh ürününün 250 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1265 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
