Tabağınızda ne olduğunu bilin
Lettuce, hydroponic varieties, raw
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 21 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Karbonhidrat 1,8 g 1%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 1,7 g 6%
- Şekerler 1,7 g —
- Sodyum 13 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 89 µg 10%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,57 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 0,46 mg 3%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 55 µg 14%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 61 mg 5%
- Demir 0,97 mg 5%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potasyum 280 mg 6%
- Çinko 0,24 mg 2%
- Selenyum 0 µg 0%
- İyot 0,68 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,9 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,9 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4,9 g | 4,5 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Salad mesclun leaves17 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
Lettuce, hydroponic varieties, raw hakkında sorular
Lettuce, hydroponic varieties, raw ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Lettuce, hydroponic varieties, raw ürününün 100 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Lettuce, hydroponic varieties, raw ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Lettuce, hydroponic varieties, raw ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Lettuce, hydroponic varieties, raw ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Lettuce, hydroponic varieties, raw ürününün 150 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Lettuce, hydroponic varieties, raw ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Lettuce, hydroponic varieties, raw ürününün 200 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Lettuce, hydroponic varieties, raw ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Lettuce, hydroponic varieties, raw ürününün 250 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X305 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
