Tabağınızda ne olduğunu bilin

Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw

Kalori ve besin değerleri

19
kalorikcal başına 100 g
Protein1,3 g
Karb.2,2 g
Yağ0,4 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 19 kcal —
  • Protein 1,3 g 3%
  • Karbonhidrat 2,2 g 1%
  • Yağ 0,4 g 0%
  • Doymuş yağ 0,1 g 0%
  • Lif 1,3 g 5%
  • Şekerler 2,1 g —
  • Sodyum 18 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 240 µg 27%
  • C vitamini 9 mg 10%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,3 mg 2%
  • K vitamini 130 µg 108%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niasin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotenik asit (B5) 0,2 mg 4%
  • B6 vitamini 0,08 mg 5%
  • Biyotin (B7) 0,7 µg 2%
  • Folat (B9) 83,2 µg 21%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 8,4 mg 2%

Mineraller

  • Kalsiyum 52,2 mg 4%
  • Demir 0,65 mg 4%
  • Magnezyum 17 mg 4%
  • Fosfor 39,2 mg 3%
  • Potasyum 320 mg 7%
  • Çinko 0,51 mg 5%
  • Bakır 0,05 mg 6%
  • Manganez 0,52 mg 23%
  • Selenyum 0,1 µg 0%
  • İyot 0,6 µg 0%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g191,3 g2,2 g0,4 g
50 g50 g100,6 g1,1 g0,2 g
150 g150 g291,9 g3,2 g0,5 g
200 g200 g392,6 g4,3 g0,7 g
250 g250 g493,2 g5,4 g0,9 g

Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw hakkında sorular

Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw ürününün 100 g miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw ürününün 50 g miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw ürününün 150 g miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw ürününün 200 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw ürününün 250 g miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.

Kaynak: Frida (Denmark) 627 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç