Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kale, baby leaf, raw, fresh
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 19 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2,3 g 8%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 18 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 600 µg 67%
- C vitamini 15,1 mg 17%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,77 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 0,99 mg 6%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 200 µg 50%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 260 mg 20%
- Demir 1,3 mg 7%
- Fosfor 59 mg 5%
- Potasyum 470 mg 10%
- Çinko 0,61 mg 6%
- Selenyum 0 µg 0%
- İyot 6 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3,4 g | 0 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 5,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6,8 g | 0 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 8,5 g | 0 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Kale40 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Watercress leafy vegetable17 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
Kale, baby leaf, raw, fresh hakkında sorular
Kale, baby leaf, raw, fresh ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kale, baby leaf, raw, fresh ürününün 100 g miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kale, baby leaf, raw, fresh ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kale, baby leaf, raw, fresh ürününün 50 g miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kale, baby leaf, raw, fresh ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kale, baby leaf, raw, fresh ürününün 150 g miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kale, baby leaf, raw, fresh ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kale, baby leaf, raw, fresh ürününün 200 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kale, baby leaf, raw, fresh ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kale, baby leaf, raw, fresh ürününün 250 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 8,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1268 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
