Tabağınızda ne olduğunu bilin
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 17 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbonhidrat 0,2 g 0%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 1,8 g 6%
- Şekerler 0,2 g —
- Sodyum 15 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 273 µg 30%
- C vitamini 25,1 mg 28%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,37 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 150 µg 38%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 127 mg 10%
- Demir 0,68 mg 4%
- Fosfor 54 mg 4%
- Potasyum 370 mg 8%
- Çinko 0,4 mg 4%
- Selenyum 0 µg 0%
- İyot 0,7 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2,6 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3,9 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 5,2 g | 0,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 6,5 g | 0,5 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Rocket leaves23 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Watercress sautéed with olive oil160 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Agrião cru29 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cabbage tat soi17 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh hakkında sorular
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh ürününün 100 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh ürününün 50 g miktarı 9 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh ürününün 150 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh ürününün 200 g miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh ürününün 250 g miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1280 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
