Tabağınızda ne olduğunu bilin
Watercress, sautéed with olive oil
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 160 kcal —
- Protein 2,8 g 6%
- Karbonhidrat 0,2 g 0%
- Yağ 16 g 21%
- Doymuş yağ 2,9 g 14%
- Lif 2 g 7%
- Şekerler 0,2 g —
- Sodyum 16 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 320 µg 36%
- C vitamini 34 mg 38%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 1,6 mg 10%
- B6 vitamini 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 200 µg 50%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 139 mg 11%
- Demir 0,74 mg 4%
- Fosfor 59 mg 5%
- Potasyum 404 mg 9%
- Çinko 0,44 mg 4%
- Selenyum 0 µg 0%
- İyot 0,73 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2,8 g | 0,2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1,4 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4,3 g | 0,3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5,7 g | 0,4 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7,1 g | 0,6 g | 41 g |
Benzer yiyecekler
Watercress, sautéed with olive oil hakkında sorular
Watercress, sautéed with olive oil ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Watercress, sautéed with olive oil ürününün 100 g miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Watercress, sautéed with olive oil ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Watercress, sautéed with olive oil ürününün 50 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Watercress, sautéed with olive oil ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Watercress, sautéed with olive oil ürününün 150 g miktarı 240 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Watercress, sautéed with olive oil ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Watercress, sautéed with olive oil ürününün 200 g miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Watercress, sautéed with olive oil ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Watercress, sautéed with olive oil ürününün 250 g miktarı 400 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 41 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1281 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
