Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 31 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Karbonhidrat 6 g 2%
  • Yağ 0,2 g 0%
  • Lif 1,9 g 7%
  • Şekerler 6 g —

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g310,7 g6 g0,2 g
50 g50 g160,4 g3 g0,1 g
150 g150 g471,1 g9 g0,3 g
200 g200 g621,4 g12 g0,4 g
250 g250 g781,8 g15 g0,5 g

Yeşil dolmalık biber hakkında sorular

Dolmalık biber alırken taze olduğunu nasıl anlarsın?

Kabukları gergin, parlak ve lekesiz; sapları yeşil, biberler de eline ağır ve diri gelmeli. Tabanı düz olanlar tencerede dik durur ve doldurması kolaydır.

Yeşil dolmalık biberle zeytinyağlı biber dolması nasıl yapılır?

Yıkanmış biberlerin çekirdeklerini çıkarıp içlerini pirinçli harçla en fazla üçte iki oranında doldur; pirinç pişerken şişer. Kapaklarını kapat, tencereye dik diz ve yarılarına gelecek kadar sıcak su ekleyip kısık ateşte pirinç yumuşayana dek pişir.

Yeşil dolmalık biber fırında nasıl közlenir?

Biberleri bütün hâlde 220 °C fırında kabukları yer yer kararana kadar yaklaşık 20–25 dakika közle; pişerken bir kez çevir. Fırından alınca kapalı bir kapta 10 dakika bekletirsen buhar kabukları daha kolay soydurur.

Yeşil dolmalık biber nasıl saklanır?

Yıkamadan, kuru hâlde buzdolabının sebzelik bölümünde sakla; kullanmadan hemen önce yıka. Kesilmiş biberi kapalı bir kapta buzdolabına koyup birkaç gün içinde tüket.

Yeşil dolmalık biber dondurulur mu?

Evet. Yıka, çekirdeklerini ve sapını çıkarıp doğra; parçaları tepsiye tek kat dizerek dondur, sonra poşete aktar. Çözüldüğünde yumuşayabileceğinden çiğ salata yerine menemen, çorba ve sulu yemeklerde kullan.

Yeşil dolmalık biber hangi yemeklerde kullanılır?

Biber dolmasının yanı sıra menemene, türlüye ve sebzeli et yemeklerine doğrayabilirsin. Soğan ve domatesle soteleyip yumurta eklemek, biberin diri dokusunu ve hafif acımsı tadını öne çıkarır.

Yeşil dolmalık biber mi, kırmızı dolmalık biber mi daha az enerji içerir?

Yeşil dolmalık biberin 100 gramı 31 kcal, kırmızı dolmalık biberin aynı miktarı 34 kcal içerir; fark küçüktür. Kırmızı olan genellikle daha tatlıdır, yeşil olanın tadı daha keskin ve bitkiseldir.

Kaynak: CREA (Italy) 005640 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç