Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuşkonmaz
Kalori ve besin değerleri
suda haşlanmış/pişmiş (ortalama)
21
kalorikcal başına 100 g
Protein2 g
Karb.1,7 g
Yağ0,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 21 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbonhidrat 1,7 g 1%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 1,7 g 6%
- Şekerler 1,2 g —
- Sodyum 3,9 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 16,6 µg 2%
- C vitamini 5 mg 6%
- K vitamini 5,6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
- Niasin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,16 mg 3%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 17,6 mg 1%
- Demir 0,42 mg 2%
- Magnezyum 8,4 mg 2%
- Fosfor 37,6 mg 3%
- Potasyum 163 mg 3%
- Çinko 0,38 mg 3%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,1 mg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 3 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 3,9 g | 3,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 4,9 g | 4,2 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Beyaz kuşkonmazçiğ24 kcal / 100 g
- Yeşil kuşkonmazsuda haşlanmış, pişmiş25 kcal / 100 g
- Dondurulmuş kuşkonmazpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz18 kcal / 100 g
- Konserve kuşkonmazsüzülmüş20 kcal / 100 g
- Beyaz veya mor kuşkonmazsoyulmuş, çiğ21 kcal / 100 g
- Ispanaksuda haşlanmış27 kcal / 100 g
- Brokolihaşlanmış, suda pişmiş, ortalama22 kcal / 100 g
- Sebzepişmiş, ortalama29 kcal / 100 g
- Havuçhaşlanmış, suda pişmiş, ortalama30 kcal / 100 g
- Mercimeksuda haşlanmış, ortalama125 kcal / 100 g
Kuşkonmaz hakkında sorular
Kuşkonmaz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuşkonmaz ürününün 100 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kuşkonmaz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuşkonmaz ürününün 50 g miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kuşkonmaz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuşkonmaz ürününün 150 g miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kuşkonmaz ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kuşkonmaz ürününün 200 g miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kuşkonmaz ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kuşkonmaz ürününün 250 g miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20349 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
