Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dondurulmuş kuşkonmaz
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 18 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbonhidrat 0,3 g 0%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 1,6 g 6%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 40 µg 4%
- C vitamini 24,4 mg 27%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,2 mg 8%
- K vitamini 80 µg 67%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,16 mg 3%
- B6 vitamini 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 135 µg 34%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 20,9 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 0,56 mg 3%
- Magnezyum 10 mg 2%
- Fosfor 49 mg 4%
- Potasyum 172 mg 4%
- Çinko 0,41 mg 4%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,14 mg 6%
- Selenyum 3,9 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 3 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon | 180 g | 32 | 5,3 g | 0,6 g | 0,8 g |
| 2 porsiyon | 360 g | 65 | 11 g | 1,2 g | 1,5 g |
| ½ porsiyon | 90 g | 16 | 2,7 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 540 g | 97 | 16 g | 1,7 g | 2,3 g |
| 4 porsiyon | 720 g | 130 | 21 g | 2,3 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,5 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 4,4 g | 0,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5,9 g | 0,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 7,4 g | 0,8 g | 1,1 g |
Benzer yiyecekler
- Kuşkonmazçiğ20 kcal / 100 g
- Yeşil kuşkonmaz, dondurulmuş
- Konserve kuşkonmazkatı ve sıvı, tuzsuz15 kcal / 100 g
- Dondurulmuş ıspanakhaşlanmış, suyu süzülmüş34 kcal / 100 g
- Beyaz kuşkonmazçiğ24 kcal / 100 g
- Dondurulmuş doğranmış soğanpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz28 kcal / 100 g
- Brokolidondurulmuş, çiçek, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz28 kcal / 100 g
- Asparagus25 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyedondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz süzülmüş28 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
Dondurulmuş kuşkonmaz hakkında sorular
Dondurulmuş kuşkonmaz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş kuşkonmaz ürününün 100 g miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Dondurulmuş kuşkonmaz ürününün 1 porsiyon (180 g) miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş kuşkonmaz ürününün 1 porsiyon (180 g) miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Dondurulmuş kuşkonmaz ürününün 2 porsiyon (360 g) miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş kuşkonmaz ürününün 2 porsiyon (360 g) miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Dondurulmuş kuşkonmaz ürününün ½ porsiyon (90 g) miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş kuşkonmaz ürününün ½ porsiyon (90 g) miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Dondurulmuş kuşkonmaz ürününün 3 porsiyon (540 g) miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş kuşkonmaz ürününün 3 porsiyon (540 g) miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Dondurulmuş kuşkonmaz ürününün 4 porsiyon (720 g) miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş kuşkonmaz ürününün 4 porsiyon (720 g) miktarı 130 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Dondurulmuş kuşkonmaz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş kuşkonmaz ürününün 50 g miktarı 9 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Dondurulmuş kuşkonmaz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş kuşkonmaz ürününün 150 g miktarı 27 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169209 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
