Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yeşil fasulye
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz süzülmüş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 28 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbonhidrat 3,5 g 1%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 3 g 11%
- Şekerler 1,9 g —
- Sodyum 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 21 µg 2%
- C vitamini 4,1 mg 5%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,04 mg 0%
- K vitamini 38,1 µg 32%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,05 mg 1%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 13,5 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 42 mg 3%
- Demir 0,66 mg 4%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 29 mg 2%
- Potasyum 159 mg 3%
- Çinko 0,24 mg 2%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,29 mg 13%
- Selenyum 0,4 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 135 g | 38 | 2 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 270 g | 76 | 4 g | 9,3 g | 0,5 g |
| ½ porsiyon | 67,5 g | 19 | 1 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 405 g | 113 | 6 g | 14 g | 0,7 g |
| 4 porsiyon | 540 g | 151 | 8 g | 19 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,7 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,2 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3,7 g | 8,6 g | 0,4 g |
Benzer yiyecekler
- Fransız yeşil fasulyedondurulmuş25 kcal / 100 g
- Yeşil taze fasulyedondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu28 kcal / 100 g
- Taze fasulyekonserve28 kcal / 100 g
- Sarı fasulyedondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz28 kcal / 100 g
- İtalyan yeşil veya sarı taze fasulyesidondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş28 kcal / 100 g
- Italyan yeşil fasulyesihaşlanmış, süzülmüş35 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Sarı mum fasulyesipişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Yeşil soya fasulyesipişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz141 kcal / 100 g
- Dondurulmuş yeşil bezelyehaşlanmış, süzülmüş78 kcal / 100 g
Yeşil fasulye hakkında sorular
Yeşil fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün 100 g miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yeşil fasulye ürününün 1 porsiyon (135 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün 1 porsiyon (135 g) miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yeşil fasulye ürününün 2 porsiyon (270 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün 2 porsiyon (270 g) miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Yeşil fasulye ürününün ½ porsiyon (67,5 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün ½ porsiyon (67,5 g) miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Yeşil fasulye ürününün 3 porsiyon (405 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün 3 porsiyon (405 g) miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Yeşil fasulye ürününün 4 porsiyon (540 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün 4 porsiyon (540 g) miktarı 151 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Yeşil fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün 50 g miktarı 14 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Yeşil fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün 150 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169963 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
