Tabağınızda ne olduğunu bilin
italyan yeşil fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, süzülmüş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 35 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Karbonhidrat 5,5 g 2%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2,4 g 9%
- Şekerler 3,6 g —
- Sodyum 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 32 µg 4%
- C vitamini 9,7 mg 11%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,46 mg 3%
- K vitamini 47,9 µg 40%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niasin (B3) 0,61 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,07 mg 1%
- B6 vitamini 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 16,9 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 44 mg 3%
- Demir 0,65 mg 4%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 29 mg 2%
- Potasyum 146 mg 3%
- Çinko 0,25 mg 2%
- Bakır 0,06 mg 6%
- Manganez 0,29 mg 12%
- Selenyum 0,2 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1,9 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,9 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2,8 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3,8 g | 11 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 4,7 g | 14 g | 0,7 g |
Benzer yiyecekler
- Taze fasulyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyedondurulmuş, damıtılmış suda haşlanmış, tuzsuz, süzülmüş31 kcal / 100 g
- Yeşil taze fasulyedondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu28 kcal / 100 g
- Sarı fasulyedondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu28 kcal / 100 g
- Sarı mum fasulyesipişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- İtalyan yassı fasulyesipişmiş, damıtılmış suda haşlanmış, tuzsuz, süzülmüş31 kcal / 100 g
- Küçük lima fasulyesidondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş105 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Yardlong fasulyehaşlanmış, süzülmüş47 kcal / 100 g
- Edamame yeşil soya fasulyesihaşlanmış, süzülmüş141 kcal / 100 g
italyan yeşil fasulyesi hakkında sorular
italyan yeşil fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
italyan yeşil fasulyesi ürününün 100 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
italyan yeşil fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
italyan yeşil fasulyesi ürününün 50 g miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
italyan yeşil fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
italyan yeşil fasulyesi ürününün 150 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
italyan yeşil fasulyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
italyan yeşil fasulyesi ürününün 200 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
italyan yeşil fasulyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
italyan yeşil fasulyesi ürününün 250 g miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2371 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
