Tabağınızda ne olduğunu bilin
Taze fasulye
Kalori ve besin değerleri
konserve, normal paket, süzülmüş katı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 21 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Karbonhidrat 2,3 g 1%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 1,9 g 7%
- Şekerler 1,4 g —
- Sodyum 268 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 18 µg 2%
- C vitamini 2,8 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,03 mg 0%
- K vitamini 38,9 µg 32%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,2 mg 4%
- B6 vitamini 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 14,7 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 37 mg 3%
- Demir 0,89 mg 5%
- Magnezyum 13 mg 3%
- Fosfor 22 mg 2%
- Potasyum 96 mg 2%
- Çinko 0,19 mg 2%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,18 mg 8%
- Selenyum 0,4 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,1 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon | 135 g | 28 | 1,4 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 2 porsiyon | 270 g | 57 | 2,8 g | 6,2 g | 1,1 g |
| ½ porsiyon | 67,5 g | 14 | 0,7 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 405 g | 85 | 4,3 g | 9,3 g | 1,7 g |
| 4 porsiyon | 540 g | 113 | 5,7 g | 12 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1,6 g | 3,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2,1 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2,6 g | 5,7 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Konserve taze fasulyecanned12 kcal / 100 g
- Yeşil taze fasulyedondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu28 kcal / 100 g
- Sarı taze fasulyekonserve, salamurasız24 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyedondurulmuş, damıtılmış suda haşlanmış, tuzsuz, süzülmüş31 kcal / 100 g
- Sarı mum fasulyesikonserve, normal paket, katı ve sıvı15 kcal / 100 g
- Italyan yeşil fasulyesikonserve, süzülmüş21 kcal / 100 g
- İtalyan yeşil veya sarı fasulyesikonserve, katı ve sıvı15 kcal / 100 g
- Beyaz fasulyekonserve, katı ve sıvı114 kcal / 100 g
- Yeşil bezelyekonserve, süzülmüş katı madde68 kcal / 100 g
- Lima fasulyesikonserve, katı ve sıvı71 kcal / 100 g
Taze fasulye hakkında sorular
Taze fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Taze fasulye ürününün 100 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Taze fasulye ürününün 1 porsiyon (135 g) miktarında kaç kalori var?
Taze fasulye ürününün 1 porsiyon (135 g) miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Taze fasulye ürününün 2 porsiyon (270 g) miktarında kaç kalori var?
Taze fasulye ürününün 2 porsiyon (270 g) miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Taze fasulye ürününün ½ porsiyon (67,5 g) miktarında kaç kalori var?
Taze fasulye ürününün ½ porsiyon (67,5 g) miktarı 14 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Taze fasulye ürününün 3 porsiyon (405 g) miktarında kaç kalori var?
Taze fasulye ürününün 3 porsiyon (405 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Taze fasulye ürününün 4 porsiyon (540 g) miktarında kaç kalori var?
Taze fasulye ürününün 4 porsiyon (540 g) miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 12 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Taze fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Taze fasulye ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Taze fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Taze fasulye ürününün 150 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169143 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
