Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yeşil bezelye
Kalori ve besin değerleri
konserve, süzülmüş katı madde
68
kalorikcal başına 100 g
Protein4,5 g
Karb.6,9 g
Yağ0,8 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 68 kcal —
- Protein 4,5 g 9%
- Karbonhidrat 6,9 g 2%
- Yağ 0,8 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 4,5 g 16%
- Şekerler 3 g —
- Sodyum 273 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 43 µg 5%
- C vitamini 4,2 mg 5%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,38 mg 3%
- K vitamini 36,8 µg 31%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,98 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,24 mg 5%
- B6 vitamini 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 30,2 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 23 mg 2%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 67 mg 5%
- Potasyum 106 mg 2%
- Çinko 0,66 mg 6%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,21 mg 9%
- Selenyum 1,7 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4,5 g | 6,9 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,2 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6,7 g | 10 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8,9 g | 14 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 11 g | 17 g | 2 g |
Benzer yiyecekler
- Yarma yeşil bezelyeolgun tohumlar, çiğ364 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kırığıhaşlanmış122 kcal / 100 g
- Dondurulmuş yeşil bezelyehaşlanmış, süzülmüş78 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye çorbasıkonserve, konsantre125 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kabuklarıçiğ72 kcal / 100 g
- Bezelyeçiğ83 kcal / 100 g
- Konserve bezelye67 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Taze bezelyehaşlanmış69 kcal / 100 g
- Taze fasulyekonserve, normal paket, süzülmüş katı21 kcal / 100 g
Yeşil bezelye hakkında sorular
Yeşil bezelye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün 100 g miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 6,9 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Yeşil bezelye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün 50 g miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Yeşil bezelye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün 150 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 6,7 g protein, 10 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Yeşil bezelye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün 200 g miktarı 136 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 14 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Yeşil bezelye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün 250 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 17 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2411 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
