Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yeşil bezelye
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, süzülmüş
84
kalorikcal başına 100 g
Protein5,4 g
Karb.9 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 84 kcal —
- Protein 5,4 g 11%
- Karbonhidrat 9 g 3%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 6,7 g 24%
- Şekerler 5,9 g —
- Sodyum 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 40 µg 4%
- C vitamini 14,2 mg 16%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- K vitamini 25,9 µg 22%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 2 mg 13%
- Pantotenik asit (B5) 0,15 mg 3%
- B6 vitamini 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 63 µg 16%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 29,7 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 27 mg 2%
- Demir 1,5 mg 9%
- Magnezyum 39 mg 9%
- Fosfor 117 mg 9%
- Potasyum 271 mg 6%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,17 mg 19%
- Manganez 0,53 mg 23%
- Selenyum 1,9 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5,4 g | 9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,7 g | 4,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 8 g | 14 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 11 g | 18 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 23 g | 0,6 g |
Benzer yiyecekler
- Yarma yeşil bezelyeolgun tohumlar, çiğ364 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kırığıhaşlanmış122 kcal / 100 g
- Dondurulmuş yeşil bezelyehaşlanmış, süzülmüş78 kcal / 100 g
- Olgun yeşil bezelyehaşlanmış117 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kabuklarıçiğ72 kcal / 100 g
- Bezelyeçiğ83 kcal / 100 g
- Taze bezelyehaşlanmış69 kcal / 100 g
- Dondurulmuş bezelyehaşlanmış60 kcal / 100 g
- Bezelye ve havuçdondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş48 kcal / 100 g
- Olgun tohumlu bezelyefilizlendirilmiş, haşlanmış, süzülmüş98 kcal / 100 g
Yeşil bezelye hakkında sorular
Yeşil bezelye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün 100 g miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yeşil bezelye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün 50 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Yeşil bezelye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün 150 g miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Yeşil bezelye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün 200 g miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Yeşil bezelye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün 250 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2410 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
