Tabağınızda ne olduğunu bilin

Yeşil bezelye

Kalori ve besin değerleri

konserve, süzülmüş katı madde, durulanmış

71
kalorikcal başına 100 g
Protein4,3 g
Karb.12 g
Yağ1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 71 kcal —
  • Protein 4,3 g 9%
  • Karbonhidrat 12 g 4%
  • Yağ 1 g 1%
  • Doymuş yağ 0,2 g 1%
  • Sodyum 231 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • C vitamini 9,3 mg 10%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasin (B3) 1 mg 6%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 24 mg 2%
  • Demir 1,1 mg 6%
  • Magnezyum 18 mg 4%
  • Fosfor 65 mg 5%
  • Potasyum 105 mg 2%
  • Çinko 0,68 mg 6%
  • Bakır 0,11 mg 12%
  • Manganez 0,22 mg 10%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g714,3 g12 g1 g
50 g50 g362,2 g5,9 g0,5 g
150 g150 g1076,5 g18 g1,4 g
200 g200 g1428,7 g24 g1,9 g
250 g250 g17811 g30 g2,4 g

Yeşil bezelye hakkında sorular

Yeşil bezelye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Yeşil bezelye ürününün 100 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 12 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

Yeşil bezelye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Yeşil bezelye ürününün 50 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Yeşil bezelye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Yeşil bezelye ürününün 150 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 18 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.

Yeşil bezelye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Yeşil bezelye ürününün 200 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 24 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.

Yeşil bezelye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Yeşil bezelye ürününün 250 g miktarı 178 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 30 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 7053 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç