Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yeşil bezelye
Kalori ve besin değerleri
konserve, süzülmüş katı madde, musluk suyuyla durulanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 71 kcal —
- Protein 4,3 g 9%
- Karbonhidrat 12 g 4%
- Yağ 1 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Sodyum 231 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 9,3 mg 10%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 65 mg 5%
- Potasyum 105 mg 2%
- Çinko 0,68 mg 6%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,22 mg 10%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4,3 g | 12 g | 1 g |
| 1 porsiyon | 257 g | 182 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
| 2 porsiyon | 514 g | 365 | 22 g | 61 g | 4,9 g |
| ½ porsiyon | 128,5 g | 91 | 5,6 g | 15 g | 1,2 g |
| 3 porsiyon | 771 g | 547 | 33 g | 91 g | 7,3 g |
| 4 porsiyon | 1028 g | 730 | 45 g | 122 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,2 g | 5,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6,5 g | 18 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8,7 g | 24 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
Benzer yiyecekler
- Yarma yeşil bezelyeolgun tohumlar, çiğ364 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kırığıhaşlanmış122 kcal / 100 g
- Dondurulmuş yeşil bezelyehaşlanmış, süzülmüş78 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye çorbasıkonserve, eşit hacimde suyla hazırlanmış61 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kabuklarıçiğ72 kcal / 100 g
- Bezelyeçiğ83 kcal / 100 g
- Konserve bezelyesuda, yeniden ısıtılmış, süzülmüş59 kcal / 100 g
- Taze bezelyehaşlanmış69 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Green peas heated89 kcal / 100 g
Yeşil bezelye hakkında sorular
Yeşil bezelye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün 100 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 12 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Yeşil bezelye ürününün 1 porsiyon (257 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün 1 porsiyon (257 g) miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 30 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Yeşil bezelye ürününün 2 porsiyon (514 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün 2 porsiyon (514 g) miktarı 365 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 61 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Yeşil bezelye ürününün ½ porsiyon (128,5 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün ½ porsiyon (128,5 g) miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 15 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Yeşil bezelye ürününün 3 porsiyon (771 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün 3 porsiyon (771 g) miktarı 547 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 91 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Yeşil bezelye ürününün 4 porsiyon (1028 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün 4 porsiyon (1028 g) miktarı 730 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 122 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Yeşil bezelye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün 50 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Yeşil bezelye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil bezelye ürününün 150 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 18 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170015 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
