Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dondurulmuş yeşil bezelye
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, süzülmüş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 78 kcal —
- Protein 5,2 g 10%
- Karbonhidrat 9,9 g 4%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 4,4 g 16%
- Şekerler 4,4 g —
- Sodyum 72 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 105 µg 12%
- C vitamini 9,9 mg 11%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,03 mg 0%
- K vitamini 24 µg 20%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenik asit (B5) 0,14 mg 3%
- B6 vitamini 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 27,5 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 77 mg 6%
- Potasyum 110 mg 2%
- Çinko 0,67 mg 6%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,28 mg 12%
- Selenyum 1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5,2 g | 9,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,6 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 7,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 10 g | 20 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 13 g | 25 g | 0,7 g |
Benzer yiyecekler
- Yeşil bezelyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu84 kcal / 100 g
- Dondurulmuş bezelyehaşlanmış60 kcal / 100 g
- Bezelyedondurulmuş, pişmiş66 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Bezelye ve havuçdondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş48 kcal / 100 g
- Taze bezelyehaşlanmış69 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyedondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz süzülmüş28 kcal / 100 g
- Şeker fasulyedondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz52 kcal / 100 g
- Olgun yeşil bezelyehaşlanmış117 kcal / 100 g
- Dondurulmuş ıspanakhaşlanmış, suyu süzülmüş34 kcal / 100 g
Dondurulmuş yeşil bezelye hakkında sorular
Dondurulmuş yeşil bezelye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş yeşil bezelye ürününün 100 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 9,9 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Dondurulmuş yeşil bezelye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş yeşil bezelye ürününün 50 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Dondurulmuş yeşil bezelye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş yeşil bezelye ürününün 150 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Dondurulmuş yeşil bezelye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş yeşil bezelye ürününün 200 g miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Dondurulmuş yeşil bezelye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş yeşil bezelye ürününün 250 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 25 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2412 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
