Tabağınızda ne olduğunu bilin
Şeker fasulye
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 52 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbonhidrat 5,9 g 2%
- Yağ 0,4 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 3,1 g 11%
- Şekerler 4,8 g —
- Sodyum 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 66 µg 7%
- C vitamini 22 mg 24%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,47 mg 3%
- K vitamini 30,2 µg 25%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 0,56 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,86 mg 17%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 59 mg 5%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 58 mg 5%
- Potasyum 217 mg 5%
- Çinko 0,49 mg 4%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,28 mg 12%
- Selenyum 0,8 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 3,5 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon | 160 g | 83 | 5,6 g | 9,5 g | 0,6 g |
| 2 porsiyon | 320 g | 166 | 11 g | 19 g | 1,2 g |
| ½ porsiyon | 80 g | 42 | 2,8 g | 4,7 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 480 g | 250 | 17 g | 28 g | 1,8 g |
| 4 porsiyon | 640 g | 333 | 22 g | 38 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1,8 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 5,3 g | 8,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 7 g | 12 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 8,8 g | 15 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Şeker bezelyesiyenilebilir kabuklu, çiğ42 kcal / 100 g
- Şeker bezelyeyenilebilir kabuklu, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu40 kcal / 100 g
- Dondurulmuş yeşil bezelyehaşlanmış, süzülmüş78 kcal / 100 g
- Yeşil bezelyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu84 kcal / 100 g
- Dondurulmuş bezelyehaşlanmış60 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyedondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz süzülmüş28 kcal / 100 g
- Bezelyehaşlanmış, suda pişmiş81 kcal / 100 g
- Olgun tohumlu bezelyefilizlendirilmiş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz98 kcal / 100 g
- Bezelye kabuklarıpane harçlı, tuzsuz199 kcal / 100 g
Şeker fasulye hakkında sorular
Şeker fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Şeker fasulye ürününün 100 g miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Şeker fasulye ürününün 1 porsiyon (160 g) miktarında kaç kalori var?
Şeker fasulye ürününün 1 porsiyon (160 g) miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Şeker fasulye ürününün 2 porsiyon (320 g) miktarında kaç kalori var?
Şeker fasulye ürününün 2 porsiyon (320 g) miktarı 166 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 19 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Şeker fasulye ürününün ½ porsiyon (80 g) miktarında kaç kalori var?
Şeker fasulye ürününün ½ porsiyon (80 g) miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Şeker fasulye ürününün 3 porsiyon (480 g) miktarında kaç kalori var?
Şeker fasulye ürününün 3 porsiyon (480 g) miktarı 250 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 28 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Şeker fasulye ürününün 4 porsiyon (640 g) miktarında kaç kalori var?
Şeker fasulye ürününün 4 porsiyon (640 g) miktarı 333 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 38 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Şeker fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Şeker fasulye ürününün 50 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Şeker fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Şeker fasulye ürününün 150 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170418 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
