Tabağınızda ne olduğunu bilin

Bezelye

Kalori ve besin değerleri

haşlanmış, suda pişmiş

81
kalorikcal başına 100 g
Protein6,4 g
Karb.9,9 g
Yağ0,6 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 81 kcal —
  • Protein 6,4 g 13%
  • Karbonhidrat 9,9 g 4%
  • Yağ 0,6 g 1%
  • Doymuş yağ 0,2 g 1%
  • Lif 4,8 g 17%
  • Şekerler 1,6 g —
  • Sodyum 9 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 26,3 µg 3%
  • C vitamini 11,4 mg 13%
  • K vitamini 9,9 µg 8%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Niasin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotenik asit (B5) 0,24 mg 5%
  • B6 vitamini 0,04 mg 3%

Mineraller

  • Kalsiyum 38 mg 3%
  • Demir 1,2 mg 7%
  • Magnezyum 29 mg 7%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Potasyum 190 mg 4%
  • Çinko 0,72 mg 7%
  • Bakır 0,14 mg 16%
  • Manganez 0,29 mg 13%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g816,4 g9,9 g0,6 g
50 g50 g403,2 g5 g0,3 g
150 g150 g1219,6 g15 g0,9 g
200 g200 g16113 g20 g1,2 g
250 g250 g20216 g25 g1,5 g

Bezelye hakkında sorular

Bezelye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Bezelye ürününün 100 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 9,9 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.

Bezelye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Bezelye ürününün 50 g miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Bezelye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Bezelye ürününün 150 g miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.

Bezelye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Bezelye ürününün 200 g miktarı 161 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 20 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.

Bezelye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Bezelye ürününün 250 g miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 25 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20326 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç