Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bezelye
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, çiğ
78
kalorikcal başına 100 g
Protein5,9 g
Karb.9,5 g
Yağ0,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 78 kcal —
- Protein 5,9 g 12%
- Karbonhidrat 9,5 g 3%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 6,5 g 23%
- Şekerler 3,8 g —
- Sodyum 35 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 102 µg 11%
- C vitamini 18 mg 20%
- D vitamini 0 µg 0%
- K vitamini 27,9 µg 23%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenik asit (B5) 0,55 mg 11%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 22 mg 2%
- Demir 1,5 mg 9%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 82 mg 7%
- Potasyum 153 mg 3%
- Çinko 0,82 mg 7%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,34 mg 15%
- Selenyum 1 µg 2%
- İyot 1,1 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5,9 g | 9,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,9 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 8,8 g | 14 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 12 g | 19 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 15 g | 24 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Yeşil bezelyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu84 kcal / 100 g
- Bezelye ve havuçdondurulmuş, hazırlanmamış53 kcal / 100 g
- Yarma yeşil bezelyeolgun tohumlar, çiğ364 kcal / 100 g
- Kuru bezelyeçiğ303 kcal / 100 g
- Dondurulmuş bezelyeçiğ62 kcal / 100 g
- Şeker fasulyedondurulmuş, hazırlanmamış42 kcal / 100 g
- Taze fasulyedondurulmuş, çiğ33 kcal / 100 g
- Şeker bezelyesiçiğ34 kcal / 100 g
- İlkbahar sebzeleridondurulmuş, çiğ, yeşil bezelye, patates, yeşil fasulye, havuç, soğan51 kcal / 100 g
- Karışık sebzedondurulmuş karışım, çiğ65 kcal / 100 g
Bezelye hakkında sorular
Bezelye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ürününün 100 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Bezelye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ürününün 50 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Bezelye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ürününün 150 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Bezelye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ürününün 200 g miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Bezelye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ürününün 250 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 24 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20084 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
