Tabağınızda ne olduğunu bilin
Şeker bezelyesi
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 42 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Karbonhidrat 4,3 g 2%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,8 g 10%
- Şekerler 4 g —
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 52 µg 6%
- C vitamini 47,9 mg 53%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,39 mg 3%
- K vitamini 25 µg 21%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,67 mg 13%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 17,4 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 42 mg 3%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 55 mg 4%
- Potasyum 240 mg 5%
- Çinko 0,37 mg 3%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,17 mg 7%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 3,3 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 160 g | 67 | 5,2 g | 6,8 g | 0,4 g |
| 2 porsiyon | 320 g | 134 | 11 g | 14 g | 0,7 g |
| ½ porsiyon | 80 g | 34 | 2,6 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 480 g | 202 | 16 g | 20 g | 1,1 g |
| 4 porsiyon | 640 g | 269 | 21 g | 27 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,6 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,9 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 6,5 g | 8,5 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 8,2 g | 11 g | 0,6 g |
Benzer yiyecekler
- Şeker bezelyeyenilebilir kabuklu, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu40 kcal / 100 g
- Yeşil bezelyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu84 kcal / 100 g
- Şeker fasulyesituzsuz suda haşlanmış32 kcal / 100 g
- Bezelye kabuklarıpane harçlı, tuzsuz199 kcal / 100 g
- Bezelyehaşlanmış, suda pişmiş81 kcal / 100 g
- Dondurulmuş yeşil bezelyehaşlanmış, süzülmüş78 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kabuklarıçiğ72 kcal / 100 g
- Olgun tohumlu bezelyefilizlendirilmiş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz98 kcal / 100 g
- Taze bezelyehaşlanmış69 kcal / 100 g
- İkiye bölünmüş bezelyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz118 kcal / 100 g
Şeker bezelyesi hakkında sorular
Şeker bezelyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Şeker bezelyesi ürününün 100 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Şeker bezelyesi ürününün 1 porsiyon (160 g) miktarında kaç kalori var?
Şeker bezelyesi ürününün 1 porsiyon (160 g) miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Şeker bezelyesi ürününün 2 porsiyon (320 g) miktarında kaç kalori var?
Şeker bezelyesi ürününün 2 porsiyon (320 g) miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Şeker bezelyesi ürününün ½ porsiyon (80 g) miktarında kaç kalori var?
Şeker bezelyesi ürününün ½ porsiyon (80 g) miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Şeker bezelyesi ürününün 3 porsiyon (480 g) miktarında kaç kalori var?
Şeker bezelyesi ürününün 3 porsiyon (480 g) miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 20 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Şeker bezelyesi ürününün 4 porsiyon (640 g) miktarında kaç kalori var?
Şeker bezelyesi ürününün 4 porsiyon (640 g) miktarı 269 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 27 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Şeker bezelyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Şeker bezelyesi ürününün 50 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Şeker bezelyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Şeker bezelyesi ürününün 150 g miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170011 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
