Tabağınızda ne olduğunu bilin

İkiye bölünmüş bezelye

Kalori ve besin değerleri

olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz

118
kalorikcal başına 100 g
Protein8,3 g
Karb.13 g
Yağ0,4 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 118 kcal —
  • Protein 8,3 g 17%
  • Karbonhidrat 13 g 5%
  • Yağ 0,4 g 1%
  • Doymuş yağ 0,1 g 0%
  • Lif 8,3 g 30%
  • Şekerler 2,9 g —
  • Sodyum 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0,4 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,03 mg 0%
  • K vitamini 5 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niasin (B3) 0,89 mg 6%
  • Pantotenik asit (B5) 0,6 mg 12%
  • B6 vitamini 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 65 µg 16%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 32,8 mg 6%

Mineraller

  • Kalsiyum 14 mg 1%
  • Demir 1,3 mg 7%
  • Magnezyum 36 mg 9%
  • Fosfor 99 mg 8%
  • Potasyum 362 mg 8%
  • Çinko 1 mg 9%
  • Bakır 0,18 mg 20%
  • Manganez 0,4 mg 17%
  • Selenyum 0,6 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1188,3 g13 g0,4 g
1 porsiyon196 g23116 g25 g0,8 g
2 porsiyon392 g46333 g50 g1,5 g
½ porsiyon98 g1168,2 g13 g0,4 g
3 porsiyon588 g69449 g75 g2,3 g
4 porsiyon784 g92565 g100 g3,1 g
50 g50 g594,2 g6,4 g0,2 g
150 g150 g17713 g19 g0,6 g
200 g200 g23617 g26 g0,8 g
250 g250 g29521 g32 g1 g

İkiye bölünmüş bezelye hakkında sorular

İkiye bölünmüş bezelye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

İkiye bölünmüş bezelye ürününün 100 g miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 8,3 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

İkiye bölünmüş bezelye ürününün 1 porsiyon (196 g) miktarında kaç kalori var?

İkiye bölünmüş bezelye ürününün 1 porsiyon (196 g) miktarı 231 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 25 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

İkiye bölünmüş bezelye ürününün 2 porsiyon (392 g) miktarında kaç kalori var?

İkiye bölünmüş bezelye ürününün 2 porsiyon (392 g) miktarı 463 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 50 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.

İkiye bölünmüş bezelye ürününün ½ porsiyon (98 g) miktarında kaç kalori var?

İkiye bölünmüş bezelye ürününün ½ porsiyon (98 g) miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

İkiye bölünmüş bezelye ürününün 3 porsiyon (588 g) miktarında kaç kalori var?

İkiye bölünmüş bezelye ürününün 3 porsiyon (588 g) miktarı 694 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 75 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.

İkiye bölünmüş bezelye ürününün 4 porsiyon (784 g) miktarında kaç kalori var?

İkiye bölünmüş bezelye ürününün 4 porsiyon (784 g) miktarı 925 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 100 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.

İkiye bölünmüş bezelye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

İkiye bölünmüş bezelye ürününün 50 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

İkiye bölünmüş bezelye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

İkiye bölünmüş bezelye ürününün 150 g miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 172429 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç