Tabağınızda ne olduğunu bilin
İkiye bölünmüş bezelye
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, kurutulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 364 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbonhidrat 55 g 20%
- Yağ 3,9 g 5%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 6,9 g 25%
- Şekerler 3,1 g —
- Sodyum 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 1,8 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 15,9 µg 13%
- Tiamin (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niasin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,96 mg 19%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 157 mg 29%
Mineraller
- Kalsiyum 46 mg 4%
- Demir 4,7 mg 26%
- Magnezyum 63 mg 15%
- Fosfor 334 mg 27%
- Potasyum 852 mg 18%
- Çinko 3,5 mg 32%
- Bakır 0,81 mg 90%
- Manganez 1,2 mg 52%
- Selenyum 10,7 µg 19%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 23 g | 55 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 12 g | 27 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 35 g | 82 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 46 g | 109 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 58 g | 137 g | 9,7 g |
Benzer yiyecekler
- Yarma yeşil bezelyeolgun tohumlar, çiğ364 kcal / 100 g
- Sarı ve yeşil bezelyekurutulmuş359 kcal / 100 g
- Kuru bezelyeçiğ303 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kırığıhaşlanmış122 kcal / 100 g
- Sarı bezelyehaşlanmış126 kcal / 100 g
- Yeşil bezelyekuru, taneli, çiğ304 kcal / 100 g
- Olgun tohumlu bezelyefilizlendirilmiş, çiğ124 kcal / 100 g
- Marrowfat bezelyesikurutulmuş305 kcal / 100 g
- Bezelyetaneli, kuru, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzsuz118 kcal / 100 g
- Kabuli bölünmüş nohutbaklagiller, kuru, çiğ325 kcal / 100 g
İkiye bölünmüş bezelye hakkında sorular
İkiye bölünmüş bezelye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
İkiye bölünmüş bezelye ürününün 100 g miktarı 364 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 55 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
İkiye bölünmüş bezelye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
İkiye bölünmüş bezelye ürününün 50 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 27 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
İkiye bölünmüş bezelye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
İkiye bölünmüş bezelye ürününün 150 g miktarı 546 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 82 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
İkiye bölünmüş bezelye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
İkiye bölünmüş bezelye ürününün 200 g miktarı 728 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 109 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
İkiye bölünmüş bezelye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
İkiye bölünmüş bezelye ürününün 250 g miktarı 910 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 137 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3394 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
