Tabağınızda ne olduğunu bilin
olgun tohumlu bezelye
Kalori ve besin değerleri
filizlendirilmiş, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 124 kcal —
- Protein 8,8 g 18%
- Karbonhidrat 26 g 9%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 1,5 g 5%
- Sodyum 20 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 10,4 mg 12%
- D vitamini 0 µg 0%
- K vitamini 28 µg 23%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 21%
- B6 vitamini 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 144 µg 36%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 36 mg 3%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 56 mg 13%
- Fosfor 165 mg 13%
- Potasyum 381 mg 8%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,27 mg 30%
- Manganez 0,44 mg 19%
- Selenyum 0,6 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8,8 g | 26 g | 0,7 g |
| 1 porsiyon | 120 g | 149 | 11 g | 31 g | 0,8 g |
| 2 porsiyon | 240 g | 298 | 21 g | 62 g | 1,6 g |
| ½ porsiyon | 60 g | 74 | 5,3 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 360 g | 446 | 32 g | 92 g | 2,4 g |
| 4 porsiyon | 480 g | 595 | 42 g | 123 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,4 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 13 g | 39 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 51 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 22 g | 64 g | 1,7 g |
Benzer yiyecekler
- Yarma yeşil bezelyeolgun tohumlar, çiğ364 kcal / 100 g
- Yeşil bezelyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu84 kcal / 100 g
- Olgun yeşil bezelyehaşlanmış117 kcal / 100 g
- Kuru bezelyeçiğ303 kcal / 100 g
- Filizlenmiş navy fasulyesiolgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ67 kcal / 100 g
- Dondurulmuş bezelyeçiğ62 kcal / 100 g
- Filizlenmiş soya fasulyesiolgun tohumlar, çiğ122 kcal / 100 g
- Bezelyeçiğ83 kcal / 100 g
- Olgun bakla tohumlarıçiğ341 kcal / 100 g
- İkiye bölünmüş bezelyeolgun tohumlar, kurutulmuş364 kcal / 100 g
olgun tohumlu bezelye hakkında sorular
olgun tohumlu bezelye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
olgun tohumlu bezelye ürününün 100 g miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 26 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
olgun tohumlu bezelye ürününün 1 porsiyon (120 g) miktarında kaç kalori var?
olgun tohumlu bezelye ürününün 1 porsiyon (120 g) miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 31 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
olgun tohumlu bezelye ürününün 2 porsiyon (240 g) miktarında kaç kalori var?
olgun tohumlu bezelye ürününün 2 porsiyon (240 g) miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 62 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
olgun tohumlu bezelye ürününün ½ porsiyon (60 g) miktarında kaç kalori var?
olgun tohumlu bezelye ürününün ½ porsiyon (60 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
olgun tohumlu bezelye ürününün 3 porsiyon (360 g) miktarında kaç kalori var?
olgun tohumlu bezelye ürününün 3 porsiyon (360 g) miktarı 446 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 92 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
olgun tohumlu bezelye ürününün 4 porsiyon (480 g) miktarında kaç kalori var?
olgun tohumlu bezelye ürününün 4 porsiyon (480 g) miktarı 595 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 123 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
olgun tohumlu bezelye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
olgun tohumlu bezelye ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
olgun tohumlu bezelye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
olgun tohumlu bezelye ürününün 150 g miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 39 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2152 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
